ویتامین های مغز پسته

ویتامین های مغز پسته

اگر از آن دسته افرادی هستید که به سلامت آنچه مصرف می کنید اهمیت می دهید توصیه می کنیم این پست را از دست ندهید. در این پست بنا داریم میزان ویتامین های مغز پسته را در صد گرم از این ماده با ارزش برای شما ارائه دهیم.

البته در این جدول اسید فولیک و آهن نیز به جهت اهمیت این دو ماده باارزش آورده شده است.

همانطور که در جدول زیر مشاهده می فرمایید وزن ویتامین های موجود در صد گرم مغز پسته آورده شده است. با توجه به وزن قابل ملاحظه این ویتامین ها اهمیت و ارزش تغذیه ای این ماده خوراکی به وضوح نمایان می شود. بنابراین شایسته است که مصرف روزانه یا حداقل هفتگی این خشکبار با ارزش در سبد خانوار قرار گیرد.

 

ویتامین	وزن	ویتامین	وزن
ویتامین ب 6	1.7 mg	ویتامین ب ۳	1.3 mg
ویتامین c	5.6 mg	ویتامین ب ۲	0.2 mg
ویتامین e	2.3 mg	اسید فولیک	51 μg
ویتامین ب1	0.9 mg	آهن	3.9 mg